L'embonpoint
Avec notre vie devenue bien trop sédentaire, l'embonpoint est là et le sur poids nous guette. La plupart des régimes sont difficiles à tenir et souvent peu suivis d'effet à long terme. La pratique d'une activité physique peut apporter une solution, à condition de bien la choisir, de bien la pratiquer et de l'intégrer dans son quotidien durant toute sa vie.
Un sur poids peut entraîner:
- Une hypertension artèrielle et des risques cardiovasculaires
- Le développement d'un diabète
- L'augmentation de la pression sur les articulations porteuses (genou,...)
Le stress
Le sport peut aider à évacuer un trop plein de tension. Sa pratique entraine une production d’endomorphines qui produisent une sensation de bien-être et de calme. La pratique régulière aide également pour retrouver confiance en soi
Il permet aussi, s’il est pratiqué en bonne intelligence, de rééquilibrer les fonctions du corps et le système nerveux et de renforcer les défenses immunitaires et donc forcément de réduire le stress.