VENDREDI 19 AVRIL 2019 : Lac du Salagou
 
16h Crique du Plot . Théme de la séance : Acclimatation eau libre, Technique de nage.*Distance totale : 1,9km (0,75km-0,5km-0,65km)
 
Possibilité de déposer au départ dans le canoé sécurité, ravitaillement personnel. * la dsistance totale est celle si la trajectoire est rectiligne
 
17h30 . Fin de séance – Collation et Débrieffing
 
 
SAMEDI 20 AVRIL 2019 : Lac du Salagou
 
9h Village de Celles. Théme de la séance : Orientation - Drafting.  *Distance totale : 3,7km (1,3km-1km-1,4km)
 
11h15 . Fin de séance – Collation et Débrieffing - * la dsistance totale est celle si la trajectoire est rectiligne
 
Après-midi: Rando autour du lac, Footing autour du lac, tourisme……et après le dîner : Débat sur la nutrition sportive
 
DIMANCHE 21 AVRIL 2019 : Lac du Salagou
 
9h Crique de Salasc (prés du camping). Théme de la séance : Synthése technique, orientation, drafting et nage de durée.  *Distance totale : 4,1km (2km-1km-1,1km)
 
11h30 . Fin de séance – Collation et Débrieffing . * la dsistance totale est celle si la trajectoire est rectiligne
                                                           
 
                                                                                    

Stage Swimrun 2019

Lac d'Issarles (Ardèche)
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