Séance natation De David Hauss

Exemple de séance de David (4ème aux J.O de Londres)
4300 mètres                                                                                   
Echauffement :400 Libre+ 4×100 4N (800m)
6×150 R:30″ (900m)
100 Nage Complète/50 Jbes crawl sans planche       
800 Pull + Elastique respi 3 et 5 temps par 50m              
Jambes
12×75m  R:30″  :  25 Lent, 25 rapide, 25 lent                      
8×100 D 2′             1 SPé (autre que Cr) - 1 Cr
200 souple
David nage en moyenne 5 fois par semaine