Exercices de musculation en natation

La musculation spécifique en natation va permettre :
Grâce à l’accroissement et au recrutement de toutes les fibres musculaires du muscle, le développement de la puissance va permettre d’augmenter la capacité́ d’accélérer la masse d’eau.
L’augmentation de la tonicité́ générale, du maintien et du soutien dans les postures.
La prévention contre les différents maux et blessures pouvant résulter d’une pratique sportive importante.
 
Une diversité́ offerte par une autre activité́ au regard de la natation
 
Définition des différents « types » de force
  • La force maximale: c’est le maximum qu’un muscle peut développer ou supporter
  • La force vitesse : c’est la capacité́ à produire ou surmonter des résistances avec la plus grande vitesse de contraction possible ou dans le temps le plus court
  • L’endurance de force : c’est la capacité́ à maintenir le plus longtemps possible le plus fort pourcentage de puissance
Exercices spécifiques à réaliser avec au préalable l’avis d’un coach sur la charge, le nombre de répétitions, de séries et surtout d’une position adaptée afin d’éviter les blessures.